Профессор Курпас: кофеин маскирует усталость и мешает восстановлению

Кофеин помогает сохранять бодрость днем, но может ухудшать качество ночного сна. У некоторых людей сон нарушается даже после утренней чашки кофе, сообщает Ura.ru . Профессор Вроцлавского медицинского университета Доната Курпас объяснила, что кофеин временно скрывает усталость, но не заменяет полноценный отдых. При регулярном употреблении может возникнуть замкнутый круг: человек хуже восстанавливается ночью и чаще нуждается в кофе днем. Реакция на кофеин зависит от того, насколько быстро организм его перерабатывает.