Терапевт Смирнова: норма — не больше 80 граммов орехов в день

Орехи и сухофрукты полезны для организма: они содержат витамины, клетчатку и необходимые жиры, поддерживают работу мозга, сердца и пищеварения. Но важно знать норму. Об этом «Газете.Ru» рассказала Татьяна Смирнова, врач-терапевт, и Анна Ручина, главный технолог по разработкам и инновациям «Мастерфуд».

По словам экспертов, орехи поставляют в организм большое количество жиров, клетчатки, витаминов группы B и токоферолов. Они укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение, стимулируют работоспособность мозга и сердца.