Диетолог Ямилова сообщила о пользе тыквы для иммунитета осенью

Самыми полезными продуктами для поддержания иммунитета в начале осени являются тыква, яблоки, жирная рыба, бурый рис и свежая зелень. Об этом РИА Новости рассказала главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова.

По ее словам, в сентябре рацион должен поддерживать нервную систему и готовить организм к зиме.

«Тыква, кабачки, морковь, свекла — источники клетчатки, бета-каротина и калия», — сказала диетолог.

Яблоки, сливы, виноград и облепиха содержат полифенолы, антоцианы и витамин C, добавила Ямилова.