Диетолог Ямилова: Осенью стоит добавить в рацион тыкву и зелень

В начале осени для укрепления иммунитета и улучшения настроения в рацион следует добавить тыкву, свежую зелень, яблоки и жирную рыбу, сообщила главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, доцент Института профилактической медицины ТГМУ и кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.

«В сентябре рацион должен быть направлен на поддержание центральной нервной системы и подготовку организма к зиме. Тыква, кабачки, морковь, свекла – источники клетчатки, бета-каротина и калия. Яблоки, сливы, виноград...