Умные часы крадут сон: как гаджеты доводят до бессонницы

В последнее время тренд на продуктивность и биохакинг стал особенно популярным. Высчитывается все: калории, шаги, уровень стресса и даже фазы сна. Умные часы, фитнес-браслеты и специальные приложения стали нашими главными советчиками.Но задумывались ли вы, когда забота о здоровье превращается в навязчивую идею? Ортосомния - это поведенческий феномен, нездоровая одержимость идеальным , правильным сном, продиктованная исключительно цифрами на экране гаджета.Представьте утро: вы просыпаетесь, чувствуете себя бодрым и отдохнувшим.