Врач Патель назвала греческий йогурт с миндалем полезным для костей завтраком

Врач назвала вариант завтрака, который полезен для здоровья костей. Об этом эндокринолог Римма Патель рассказала в беседе с изданием Parade . Для укрепления костей на завтрак рекомендуется порция греческого йогурта с миндалем, семенами чиа и клубникой, пишет MK.RU . По ее словам, греческий йогурт богат кальцием и белком, который составляет около половины объема костной ткани. Миндаль и семена чиа служат источниками магния — ключевого компонента тканей. Чиа также содержат кальций, фосфор, железо и цинк.