Воля или как я похудел на 6,5 кг за три месяца

Четыре месяца назад я встал на весы и понял, что так не пойдет, я себе не нравлюсь. Спорт на зиму я забросил. Поэтому результат закономерен. Тогда я сказал себе: Витя, хватит, так не пойдет .И я стал меняться, с мая ушло 6.5 кг. Каких-то препаратов, специальных диет не делал. Изменились всего две вещи: я стал почти ежедневно тренироваться и второе - скоретировал питание (отказался от еды на ночь и сладкого).Мне в целом просто остановиться, сказать себе стоп, у меня хорошая воля, но меня ломало, когда вечером хотелось есть...