Психолог Байцурова рассказала, как справиться с осенней хандрой

Сокращение светового дня, снижение физической активности и недостаток общения могут стать причинами осенней хандры, рассказала «Новым Известиям» психолог Надежда Байцурова.

По словам специалиста, солнечный свет влияет на выработку серотонина и мелатонина, связанных с настроением и сном. Осенью люди реже бывают на свежем воздухе и меньше общаются. Дополнительную нагрузку создают возвращение к работе и начало учебного года.

Чтобы справиться с сезонной хандрой, психолог рекомендует чаще выходить на улицу в светлое время суток...