Как справляться с негативными эмоциями: разбор психолога КПТ

На консультациях я часто слышу: Не хочу больше злиться. Как это выключить? Мы привыкли делить эмоции на хорошие и плохие. Радоваться можно, грустить нежелательно, злиться стыдно. Неприятное хочется поскорее проскочить, задавить или сделать вид, что всё в порядке.Хотя негативные эмоции сами по себе ничего плохого не делают. Если совсем просто, это сигнал: Внимание! .Зачем нужны эмоции и о чём они говорятСтрах предупреждает об опасности. Злость появляется, когда нарушили мои границы или мне мешают получить своё.