Врачи назвали три способа начать утро без телефона

Американские специалисты поделились с изданием Woman`s World простыми способами начать утро без использования гаджетов, затратив на эти практики всего несколько минут после пробуждения.

Семейный терапевт Синтия Одогву рекомендовала до кофе и завтрака уделить 10–15 минут постепенному расслаблению мышц. Для этого нужно поочередно напрягать и расслаблять разные группы мышц, начиная с рук, затем переходя к плечам и ногам, постепенно прорабатывая все тело.

Врач отметила, что это упражнение...