Как маленькие действия помогают вернуть ощущение контроля над жизнью?

Она смотрит на список дел и закрывает его обратно. Там всё сразу: работа, дом, здоровье, дети, документы, звонки. Хочется начать новую жизнь с понедельника, но сегодня сил хватает только найти чистую кружку. И это уже неплохо.Когда жизнь кажется слишком большой, психика часто замирает. Человек не ленится и не распустился . Он перегружен. В такие моменты контроль возвращается не через грандиозный план, а через маленькое действие, которое можно сделать сейчас.Почему большие планы пугают?Когда тревога высока...