Бланка Гарсия Ореа раскрыла продукты, ухудшающие сон

Врач Бланка Гарсия Ореа предупредила об отрицательном влиянии некоторых продуктов на качество сна. Она рекомендует отказаться от кофе, шоколада и острой пищи на ночь, которые мешают сну, а также избегать алкоголя и ультрапереработанной еды.

Врач Бланка Гарсия Ореа отметила, что определённые продукты и напитки способны негативно влиять на качество сна, поэтому их следует избегать при вечернем приёме пищи. Об этом сообщает издание Infosalus.

Ореа советует исключить из вечернего рациона:

кофе...