Когда травма отвержения мешает жить

Если человек живёт с опытом отвержения, ему бывает непросто оставаться собой рядом с другими людьми.Даже самые обычные вещи могут вызывать внутреннее напряжение:высказать своё мнение, попросить о помощи, предложить свою идею, показать результат своей работы или сказать о том, чего хочется, что-то опубликовать в соц сетях, заявить о себе и т.дВ такие моменты внутри может появляться тревога: А вдруг я сейчас скажу что-то не то? Вдруг обо мне плохо подумают? А если я покажусь нелепой? А если после этого от меня отвернутся?