Сомнолог Царёва объяснила, во сколько нужно ложиться при подъёме в 7 утра

Универсального времени отхода ко сну, которое поможет каждому человеку выспаться к 7 утра, не существует, рассказала «Царьграду» кандидат медицинских наук, невролог-сомнолог, руководитель сомнологической службы УНИСОН Елена Царёва.

Ранее в Сети появилась таблица сна с указанием времени, когда нужно лечь, чтобы проснуться в 7 утра бодрым. По словам специалиста, такой расчёт основан на сонных циклах, однако длительность сна у разных людей отличается.

«Бывают люди коротко спящие, которые спят четыре-пять часов обычно.