Как помочь себе при тревоге: 7 практических способов

Тревога сама по себе не всегда означает, что с нами происходит что-то неправильное. Это способ психики и тела подготовить нас к возможной угрозе. Проблема начинается тогда, когда тревога становится слишком частой, слишком сильной или начинает занимать слишком много места в жизни.В такие моменты человек обычно пытается убедить себя: Всё нормально, не переживай . Но тревога редко исчезает от приказа успокоиться. Гораздо полезнее дать нервной системе более понятные сигналы безопасности.1. Назовите то...