Тренер Аверьянов назвал пять упражнений для снятия стресса

Десятиминутная разминка после рабочего дня может снизить стресс и улучшить самочувствие. Тренер сети DDX Fitness Юрий Аверьянов перечислил пять простых упражнений, сообщает Life.ru . Физическая активность снижает уровень адреналина и кортизола, а также стимулирует выработку эндорфинов, объяснил Аверьянов. Для короткой антистресс-практики не нужны специальный инвентарь или подготовка. «Часто мы ищем сложные способы справиться со стрессом, а ответ лежит на поверхности — движение. Даже несколько минут активности меняют состояние...