Эмоции не накапливаются: почему вас «прорывает» и как остановить эмоциональный срыв

Знакомо ощущение, будто внутри все копится и вот-вот прорвет? Будто гнев, обида или тревога растут, как давление в закрытом котле, и однажды крышку срывает? Я долго терпел, а потом меня размотало, я взорвался . Этот голос звучит убедительно. И все-таки он обманывает.Никакого контейнера, где копятся эмоции, не существует. Тревога, ярость, вина, стыд, подавленность не скапливаются внутри, как вода в бочке, чтобы однажды выплеснуться. Каждая из этих эмоций рождается заново в тот самый момент, когда срабатывает иррациональное убеждение.