Вернуть мотивацию при депрессии и апатии.

Поведенческая активация: лечение приятными делами.При депрессии бесполезно ждать сил или вдохновения. В этом состоянии привычный механизм захотел сделал сломан. Сначала идёт действие, и только за ним энергия и мотивация.???? Замкнутый круг депрессииДепрессия затягивает в тупик через простой цикл: Плохое настроение ➔ Мысли: Всё бессмысленно, я не смогу ➔ Бездействие ➔ Отсутствие радости и побед ➔ Настроение падает ещё ниже.Она блокирует нас дважды:До дела: убеждение, что вы не способны что-либо сделать.После дела...