Зарядка на грядке. Простые правила для безопасной работы в огороде

Сбор урожая — это настоящая проверка на прочность. Работы много, темп высокий, а тело не всегда готово к таким нагрузкам. Подскажем, как защитить себя и работать без риска для здоровья.

Рассказывает преподаватель хореографии Мария Виюк:

Если рассматривать работу на грядках с точки зрения физической нагрузки, то это практически полноценная умеренно-интенсивная тренировка: вскопать, посадить, прополоть, полить — приседания, наклоны, подъёмы различной тяжести. Как итог к вечеру или на...