Преподаватель йоги Ломтева объяснила, как начать медитировать

Психолог и преподаватель йоги Елена Ломтева посоветовала новичкам не пытаться полностью избавиться от мыслей во время медитации, а возвращать внимание к дыханию или другому объекту, сообщает kp.ru . Медитация не устраняет причины стресса, но помогает замечать тревожные мысли и переключать внимание на текущий момент. По словам Ломтевой, стресс способен возникать не только из-за реальной опасности, но и из-за мыслей о ней. Обзор 47 исследований с участием более 3,5 тыс. человек показал, что медитативные...