5 вредных советов. Что нельзя делать, если не можешь уснуть

Пораньше лечь спать или подольше полежать в постели, чтобы выспаться, выпить что-то алкогольное, чтобы быстрее уснуть, а то и принять снотворное. Почему эти популярные советы не работают, а иногда и вредят? Самые популярные мифы про сон для aif.ru разобрал врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

Врач назвал 5 вредных советов, которые точно не помогут лучше спать.

Первый совет. Если не можешь заснуть, то нужно постараться. Надо лечь в постель и, в конце концов, заснешь.