Как дожить до 100 лет: московский врач назвал простые упражнения, укрепляющие здоровье

Регулярные занятия спортом продлевают жизнь. В этом уверен врач-терапевт городской поликлиники № 220 Равиль Свиридов. Каждое утро он начинает с зарядки.

— Упражнения делаю самые простые. Как нас в школе учили: сначала наклоны головы, круговые движения, потом взмахи руками и ногами, затем наклоны туловища вправо, влево, вперед. Дополнительно я делаю приседания, отжимания, упражнения с гирями. А еще дома у меня установлен турник, на котором подтягиваюсь, — рассказал он.

При этом два...