Как помочь себе при переходе из летнего сезона в осенний?

Многие осенью сталкиваются с упадком сил и настроения. Это связано с сокращением светового дня, похолоданием, окончанием периода отпусков и необходимостью возвращаться к рутине; мыслями о том, что летом не удалось сделать все, что было запланировано. Что сделать, чтобы легче влиться в новый сезон без хандры???? 1. Физическая составляющая: ☀️Нехватка солнечного света. Он регулирует выработку мелатонина (гормона сна) и серотонина (гормона хорошего настроения). Максимально используйте светлое время суток.