Врач Кашух рассказала, как справиться с импульсивным желанием поесть

Настоящее чувство голода легко перепутать с импульсивным желанием съесть что-то вкусное. Как контролировать аппетит, рассказала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

По словам эксперта, главное отличие двух похожих состояний — время. Голод нарастает постепенно, в то время как импульсивный позыв приходит внезапно. Кашух рекомендует сделать паузу на 10–15 минут, чтобы понять, действительно ли человек испытывает необходимость в еде.

— За это время гормональный всплеск может естественным образом сойти на нет.