Ura.ru: синий свет от экранов телевизоров подавляет выработку мелатонина

Телевизор может представлять серьезную угрозу для здоровья человека. Чрезмерный просмотр телепередач связан с нарушениями сна, метаболическими проблемами и даже формированием зависимостей, пишет Ura.ru . Синий свет от экранов телевизоров подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Это затрудняет засыпание и уменьшает глубину сна. Чтобы улучшить качество сна, рекомендуется выключать телевизор за один-два часа до отхода ко сну. У детей и подростков каждый дополнительный...