Спасательный круг для нервной системы: почему счёт помогает успокоиться

Представьте, что ваш разум это комната, в которой одновременно включены три телевизора на полной громкости. Каждый транслирует свой тревожный канал: А что, если?.. , Я не справлюсь , Всё идёт не так . Связь с реальностью потеряна, а пульт управления где-то завалился. Знакомо?И чем сильнее мы пытаемся заставить эти телевизоры замолчать, тем громче они становятся.Особенно часто это происходит после неприятного события, при сильном волнении или в ситуации, когда эмоции буквально захватывают. Мы снова и снова прокручиваем произошедшее...