Врач Черкасова: активность утром поможет вернуть ребенка в школьный режим

Для плавного возвращения ребенка в школьный режим важно уже начинать адаптировать режим и ежедневно смещать время пробуждения на полчаса. Об этом «Москве 24» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

По ее словам, после пробуждения дети должны хотя бы полчаса пребывать в какой-то активности, например, поставить перед ним бытовые задачи или отправиться на прогулку. Помимо этого, важно включить в распорядок дня физическую активность, чтобы ребенок больше двигался, сильнее уставал и лучше засыпал вечером.