Нутрициолог Яблокова посоветовала читмил, чтобы избежать срывов на диете

Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова посоветовала заранее включать читмил в рацион и не превращать его в день переедания, сообщает NEWS.ru . Читмил — это запланированный прием пищи с более высокой калорийностью или продуктами, которые обычно исключены из меню. По словам Яблоковой, такой подход снижает напряжение от ограничений и помогает избежать срывов. «Ключевое правило — сделать один такой прием пищи, а не объедаться целый день и все выходные», — поделилась Яблокова. Нутрициолог рекомендовала выбирать любимые блюда...