Врач Новиков: если хотите вздремнуть днем, то ограничьте сон 20-30 минутами

Здоровый взрослый человек может прилечь поспать днем, но лучше ограничить сон 20-30 минутами или в крайнем случае 40 минутами, чтобы не получить обратный эффект от восстановления. Об этом «Газете.Ru» заявил врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков. По его словам, существует мнение, что два коротких эпизода сна по 15-20 минут полезнее одного более продолжительного, но это не доказано. Достаточно одного короткого дневного сна. Если у человека сменная работа или вынужденный недосып...