Психолог Матвеева: режим сна ребенка нужно менять за две недели до учебного года

Сон ребенка нельзя перестроить за один вечер перед началом нового учебного года. Организм школьника ориентируется на внутренние биологические часы, а не на календарь. Об этом радио Sputnik рассказала психолог, консультант по детскому сну Елена Матвеева.

Специалист напомнила, что режим сна является работой циркадных ритмов, регулирующих выработку мелатонина в организме, температуру тела, уровень бодрости и готовность ко сну. В случае, если в летом ребенок на протяжении нескольких недель поздно ложился и поздно вставал...