Как понять, что силы на исходе: разбираемся с истощением без паники

Истощение - это не просто сильно устал . Это состояние, когда внутренние батарейки садятся настолько, что даже простые дела кажутся непосильными. Самое коварное: оно подкрадывается незаметно. Сегодня ты просто задерживаешься на работе, завтра берешь еще одну задачу на пять минут , а через пару недель ловишь себя на том, что не можешь собраться даже на чашку чая.Хорошая новость: на ранних этапах с истощением можно справиться самостоятельно. Но сначала важно его распознать.Как распознать истощение...