Что делать, если бывший муж продолжает влиять на мою самооценку даже после развода?

Ты перестала с ним жить, но он всё ещё внутри. Каждое его слово отзывается эхом. Ты боишься его осуждения. Ты хочешь, чтобы он увидел, как ты хороша, как ты справляешься. Ты проверяешь его соцсети, чтобы убедиться, что он страдает. Или чтобы убедиться, что он уже с другой, и тогда ты снова чувствуешь себя ничтожеством. Твоя самооценка всё ещё на его весах. Хотя формально ты уже свободна. Это происходит потому, что в отношениях ты передала ему право оценивать тебя. Он был главным судьёй. И даже когда он ушёл, этот судья остался.