Врач Мещеряков: при прокрастинации стоит начинать заниматься делами с 5-10 минут

Прокрастинацию можно снизить, если разбивать сложные задачи на небольшие этапы, ограничивать время работы и убирать отвлекающие факторы. Об этом kp.ru рассказал врач-психиатр, эксперт по доказательной медицине Александр Мещеряков.

По словам специалиста, в первую очередь следует начинать с дел, которые занимают не более 5-10 минут. Сложную задачу также можно разделить на несколько коротких и простых этапов, поскольку чем легче она выглядит, тем проще мозгу настроиться на ее выполнение.