Учёные назвали тренировки главным средством против возрастной хрупкости

Регулярные физические нагрузки эффективнее всего снижают возрастную хрупкость у пожилых людей, сообщает «Царьград» со ссылкой на обзор, опубликованный в журнале Frontiers in Nutrition.

Исследователи проанализировали данные 35 клинических исследований с участием около 5,7 тыс. человек. Они сравнили действие тренировок, пищевых добавок и комплексных программ.

Наиболее устойчивый результат показали силовые и многокомпонентные упражнения. Они улучшали мышечную силу, скорость ходьбы и выносливость...