Как дыхание помогает справиться со стрессом

В мире, где стресс может поджидать за каждым углом, необходимо иметь различные инструменты для саморегуляции, которые способны помочь обрести внутреннее равновесие и почувствовать, как прочно мы стоим на ногах, а самое главное заземлиться и сбросить внутреннее напряжение, сделав первый шаг к внутреннему благополучию. Ведь стресс сам по себе это не проблема: кратковременная стрессовая реакция физиологична и даже адаптивна. Проблема возникает, когда стресс становится хроническим: организм не успевает восстановиться между эпизодами напряжения...