Я не умею извиняться

Я не умею извиняться : Почему нам так трудно попросить прощения и как этому научиться?Бывало ли у вас такое: вы понимаете, что неправы, внутри все сжимается от стыда и сожаления, вы хотите все исправить, но слова извинения словно приклеиваются к горлу? Вместо прости, я был(а) не прав(а) из уст вылетает что-то вроде ну не расстраивайся ты так или, что еще хуже, ты сама меня спровоцировала .Почему простое действие дается с таким трудом? Давайте заглянем в психологическую кухню этого сопротивления.Корень проблемы...