Нутрициолог Вавилова объяснила, почему углеводы не вредят и помогают избежать срывов

Нутрициолог Алена Вавилова разъяснила, что отказ от углеводов часто приводит к усталости и тяге к сладкому, а основой рациона должны быть сложные углеводы, сообщает ЛедиMail. Вавилова рассказала, что углеводы остаются основным источником энергии для организма. При их нехватке человек чаще чувствует упадок сил, сонливость и постоянный голод. Эксперт пояснила, что проблема обычно не в углеводах как таковых, а в избытке быстрых углеводов. К ним относятся сладости, десерты, сладкая выпечка и сладкие напитки.