Диетологи Манакер и Амидор отметили, что употребление кофеина и алкоголя в вечернее время ухудшает качество сна

Диетологи Лорен Манакер и Тоби Амидор в беседе с порталом marthastewart.com перечислили ряд продуктов и напитков, которые лучше не употреблять на ужин для качественного сна. Слова экспертов привел сайт «Ридус». Лорен Манакер обратила внимание на важность отказа от кофеина вечером. Он содержится не только в кофе, но и в чае, кока-коле и шоколаде. Кофеин может привести к бессоннице, так как препятствует выработке расслабляющих гормонов. Кроме того, диетолог предостерегла от употребления сухофруктов...