Мария Сафонова посоветовала фиксировать мелкие приятные события

Психолог Мария Сафонова пояснила, что дневник приятных событий помогает снизить тревожность и переключиться с негатива на позитив, сообщает NEWS.ru. Сафонова сообщила, что одним из способов борьбы со стрессом может стать дневник приятных событий. По ее словам, для устойчивого эффекта важно записывать именно мелкие радости, которые люди часто не замечают. Сафонова рассказала, что вечером можно выписывать хорошие моменты дня: например, любимый кофе, хороший сон или удачную дорогу на работу и учебу.