Врач Коновалова: при цифровой перегрузке стоит сделать массаж кистей рук

Снизить напряжение нервной системы при цифровом перегрузе, возникающем из-за потока большого количества чатов, цифровой информации и развлекательного контента, помогут ряд простых способов. Об этом kp.ru рассказала кандидат медицинских наук, врач – реабилитолог Мария Коновалова.

Специалист объяснила, что одним наиболее из быстрых способов вернуть нервную систему из стрессового режима в спокойное состояние является дыхание "квадрат". Для этого нужно совершить вдох через нос на четыре счета...