Как защититься от жары?

На улице

• Ограничьте время пребывания в самые жаркие часы — примерно с 12:00 до 16:00. Планируйте прогулки, поездки и активные дела на утро или вечер.
• Выбирайте правильную одежду. Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лён) светлых тонов — она лучше отводит тепло. Обязательно наденьте головной убор (шляпу, панаму, кепку), используйте солнцезащитные очки и зонт. Избегайте тёмных цветов, синтетики и слишком облегающих вещей.
• Защищайте кожу. При...