«Почему я тревожусь без причины»: как понять, что происходит, и что делать

Вы сидите на работе, пьете чай или просто смотрите в окно. Вроде бы всё хорошо. Нет никакой реальной угрозы, никто не кричит, не нападает, не требует. А внутри тяжесть, напряжение, будто вот-вот должно случиться что-то ужасное. Сердце колотится чуть быстрее, чем нужно. Мысли скачут, не находя покоя. Вы ловите себя на ощущении, что фоном играет тревога как надоедливая музыка, которую невозможно выключить.И самый мучительный вопрос: Почему я тревожусь без причины? Что со мной не так? Знакомо? Узнали...