Focus: чечевица и шпинат попали в топ лучших продуктов для улучшения работы кишечника

Для улучшения работы кишечника и поддержания здоровья микрофлоры важно включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Об этом сообщил aif.ru со ссылкой на Focus. Одними из наиболее ценных источников пищевых волокон являются бобовые: чечевица, нут и фасоль. Эти продукты помогают дольше сохранять чувство сытости. В список продуктов, полезных для кишечника, входят овощи, такие как брокколи, шпинат, морковь и брюссельская капуста. Кроме того, стоит упомянуть орехи и семена, например льняное семя и семена чиа.