Диетолог назвала количество грецких орехов для снижения холестерина

По словам диетолога и нутрициолога Сары Шенкер, регулярное добавление в рацион грецких орехов может помочь снизить холестерин и защититься от сердечных заболеваний. Об этом пишет издание Mirror, материал которого перевел aif.ru.

«С точки зрения питательных веществ грецкие орехи уникальны — это превосходный источник незаменимой омега-3 жирной кислоты альфа-линоленовой кислоты», — пояснила эксперт.

Примерно 10 целых грецких орехов содержат около 3 граммов альфа-линоленовой кислоты. Кроме того...