Врач Себко: грецкий орех, миндаль и фисташки — самые полезные орехи

Орехи богаты ненасыщенными жирами, растительным белком, клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Если составить рейтинг с точки зрения пользы для здоровья, первое место займет грецкий орех. Об этом "Газете.Ru" рассказала терапевт, липидолог "СМ-Клиника" Елена Себко.

"Его главным преимуществом считается высокое содержание растительных омега-3 жирных кислот (альфа-линоленовой кислоты). Эти вещества помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, обладают противовоспалительным...