Я всё понимаю — но ничего не меняется. Почему?

Про пропасть между знанием и изменением и один вопрос который меняет всёОн знает про свои паттерны. Знает про детские травмы. Знает про защитные механизмы и про то как они сформировались. Прочитал достаточно книг по психологии. Возможно, уже ходил к психологу. И всё равно реагирует так же. Выбирает тех же людей. Застревает в тех же ситуациях. Я всё понимаю но ничего не меняется . Это одна из самых частых фраз которые я слышу от людей, впервые приходящих на терапию. И за ней искреннее недоумение: если я понял в чём проблема...