Диета — лучший друг переедания: почему запреты работают против

С понедельника сажусь на диету. Никакого сахара, хлеба, после шести не есть . Знакомая фраза? А теперь честно: сколько раз Вы срывались на второй день, неделе, третьей? И вместо того чтобы похудеть, набирали ещё больше? Это не Ваша слабость. Это физиология. Чем жёстче запрет, тем сильнее тяга. Диета не путь к стройности, а прямая дорога к перееданию.???? Как работают запреты: психология и биохимия1. Запретный плод сладокКогда мы запрещаем себе целую группу продуктов (сладкое, мучное, жирное), мозг воспринимает это как угрозу.