Невролог Лавренова: как недосып, так и пересып повышают риски деменции

Золотой стандарт продолжительности сна для защиты мозга — 7–8 часов каждую ночь. Все, что выходит за эти рамки повышает риск развития деменции, рассказала "Газете.Ru" врач-невролог клиники Атрибьют Мария Лавренова.

"Крупные популяционные исследования рисуют четкую U-образную кривую риска, где опасны оба полюса: хронический недосып ( 8 часов) также не увенчается ничем хорошим. Здесь даже выше риск развития нейродегенеративных заболеваний мозга – от 28 до 69%. Однако важно сместить фокус...