Ментальное здоровье. Мои личные помощники для его поддержки

Ментальное здоровье - это не просто модное слово, а важная часть нашей жизни.Как я забочусь о себе каждый день, чтобы чувствовать себя лучше и быть более счастливой?Начинаю с основ - питание и сон.Без этих двоих невозможно поддерживать нужный уровень энергии)Вы когда-нибудь замечали, как ваше настроение меняется в зависимости от того, что вы едите? Подбирайте те продукты и блюда, после которых чувствуете себя энергичными и готовыми к новым свершениям. Белок в каждом приеме пищи, добавление свежих овощей...