Как не «заразиться» тревогой, когда новости снова пугают

Знакомо это состояние? Включаешь ленту просто на пять минут , а выходишь с чувством, что мир рушится. Сердце бьется чаще, ладони потеют, а внутри поселяется тяжелое, липкое беспокойство. На фоне всего, что происходит в мире, оставаться в себе, сохранять опору под ногами и не скатываться в панику задача со звездочкой. Но выполнимая. В эти выходные я встретилась с подругой. Билеты у неё уже были куплены, но она отменила отпуск. Когда я спросила, почему, её буквально накрыло. Подруга была обескуражена...